Lněné semínko – pomocník proti zácpě
Lněné semínko je obsah plodu - tobolky lnu setého (linum usitatissimum), který se vyznačuje svou velkou výškou, štíhlým stonkem a bleděmodrými květy. Semínko je charakteristické svým vejcovitým plochým tvarem a lesklou žlutou až hnědošedou barvou. Pochází z Asie, ale u nás se používá již od středověku, kdy se len využíval především jako přadná rostlina pro výrobu plátna. Jeho uplatnění se osvědčilo také v bylinářství.
Cenné složky, které lněné semínko obsahuje
- vláknina - velké množství - rozpustná i nerozpustná - napomáhá při zácpě
- omega 3 nenasycené mastné kyseliny - podílejí se především na snížení hladiny cholesterolu, prospívají oběhovému systému
- fytoestrogeny - jde o látky, které jsou podobné ženským pohlavním hormonům - pomáhají v redukci projevů menopauzy
- polyfenoly a lignany - působí proti osteoporóze a nádorovým buňkám
- slizy - pomáhají změkčovat stolici - účinné proti zácpě
Jak lněné semínko účinkuje?
Působí především jako projímadlo - je velmi oblíbené hlavně u těhotných žen - v tomto případě se lněné semínko může užívat až od 34. týdne těhotenství. Semínko změkčuje stolici, a tím uvolňuje také porodní cesty a zvyšuje množství hlenu v porodních cestách, což může mít vliv na ulehčení průběhu porodu.
Slizové látky snižují riziko nádorových onemocnění, onemocnění srdce, záněty střev a žaludku, nemoci jater, podílejí se na snížení cholesterolu v krvi a zabraňují kornatění cév.
Při zevním použití lněné semínko pomáhá při dermatózách, lupénce či ekzému.
Konzumace lněného semínka
- semínko je nutné důkladně rozkousat nebo rozdrtit, jinak projde trávicím traktem naprosto neporušené a efekt je nulový
- je možné je přidat celé např.do jogurtů, müsli, pečiva, salátů, polévek, karbanátků nebo ho použít jako dekoraci pečiva
- při požití drceného nebo čerstvého semínka je nutné hodně pít
- obvykle se začíná na nižší dávce (1 lžička) a postupně se zvyšuje
- další variantou je spařené lněné semínko (cca 2 lžičky se zalijí 250 ml vroucí vody a následně se pije) - někomu však nemusí vyhovovat z důvodu nevzhlednosti - sliz
- na zevní použití se doporučuje nasypat semínka do látkového sáčku a spařit horkou vodou, chvíli v lázni ponechat a sáček přikládat na postižená místa
Lněné semínko může mít i nežádoucí účinky. Jedná se o nevolnost, zvracení, průjem nebo bolesti břicha.
Diabetici a lidé s krvácivými projevy nebo potravinovými alergiemi by měli konzumaci lněného semínka konzultovat s lékařem.
Máte s konzumací lněného semínka nějakou zkušenost? Pomohlo vám v období těhotenství a při porodu?
Komentáře (22)
ahoj,
lněné semínko není návykové jako jiné prostředky na zácpu a navíc je to levné a dostupné všem. Já ho melu na mlýnku na kávu. Doporučuji hodně pít, ale to je samozřejmostí i bez semínka. Všem moc doporučuji .....
musí se to hlavně pomlít, jinak je to k ničemu. kousání je dost nepohodlné a zůstává to na zubech. já to melu v mlýnku na kávu a je to rychlé a velmi efektivní.
namelu si vždy tak na dva dny pak si to dávám na cokoliv jím třeba chleba s máslem
je to tak dobře?Dík
Lněné semínko a hydrocolon, a také občasné užívání probio flory úžasně ozdravuje střevo, odstraňuje EXÉMY, LUPÉNKY, KLOUBNÍ PROBLÉMY, DEPRESE, MIGRÉNY, APOD.
Já mám dobrou zkušenost se lněným semínkem z porodu, myslím, že mi to opravdu usnadnilo porod, který byl relativně rychlý a bez nástřihu.Před porodem jsem si každý den svařila lžíci semínek v horké vodě,10 minut jsem to nechala povařit a pak konzumovala ještě za tepla, je to sliz, ale dá se to přežit,nejdřív jsem vypila tu vodu a pak rozkousala semínka, které jsou chuťově dobré. Oproti nástřihu a podobně je to procházka růžovým sadem:)Řekla bych že to fakt pomáhá, teď uvidím u druhého porodu.
Kde se dá seminko koupit? děkuji
Lněné semínko mají v DM drogérii, prodávají ho buď celé nebo i drcené.Stojí to pár korun,
musí se začínat pomalu, jinak je projímavý účinek příliš silný - začněte 1 lžičkou. Neskladujte, umelte vždy těsně před použitím, je to chvilka.
Asi 3 roky užívám pravidelně denně asi 3 lžíce umletého semínka jako nejpřijatelnější a nejlevnější zdroj omega3 ! ! ! do jogurtu k snídani - ještě se mi to nepřejedlo - musí se zředit, jinak to je malta
zbavila jsem se artritidy v levém koleni
zbavila jsem se srdeční arytmie
nebolí mě klouby při změně počasí
nemám skoro depky- když tak mě to rychle přejde - nemusím vůbec užívat třezalku
nemám ztvrdlou kůži na patách a nemám tak přecitlivělou a strašně suchou kůži na holeních
7 let po mrtvici jsem OK
nemám chuť na nezdravé potraviny - vrací se mi přirozený smysl pro výběr - to na co mám chuť, je zdravé
nemám chuť na sladké !!!
Asi 3 roky užívám pravidelně denně asi 3 lžíce umletého semínka jako nejpřijatelnější a nejlevnější zdroj omega3 ! ! ! do jogurtu k snídani - ještě se mi to nepřejedlo - musí se zředit, jinak to je malta
zbavila jsem se artritidy v levém koleni
zbavila jsem se srdeční arytmie
nebolí mě klouby při změně počasí
nemám skoro depky- když tak mě to rychle přejde - nemusím vůbec užívat třezalku
nemám ztvrdlou kůži na patách a nemám tak přecitlivělou a strašně suchou kůži na holeních
7 let po mrtvici jsem OK
nemám chuť na nezdravé potraviny - vrací se mi přirozený smysl pro výběr - to na co mám chuť, je zdravé
nemám chuť na sladké !!!
Myslím, že neúčinější forma je několik lžiček rozsekat v mixéru, zalít horkou vodou (cca 0,5l), až se z toho stane ořechové mléko a až je teplota přijatelná, tak vypít. Já to piju pravidelně několikrát za týden a při ostatní správné skladbě potravin, je to skvělý prostředek, jak se zbavit análních trhlin, hemeroidů, zácpy a tvrdé stolice. Také to podporuje střevní mikroflóru (zvyšuje Vám imunitu), je vhodné na žaludeční vředy a dodá Vám Omega 3 mastné kyseliny. S tím pak souvisí lepší stav vlasů, kůže a nehtů. Samozřejmě, že je nutné užívání delší dobu. Alespoň trochu tím zmírníte vliv devastující potravy, která je nám všude předkládána.
ja jsem si lnene seminko koupila pred nekolika dny,uzivam jednu lzicku denne,zaliju vodou a necham luhovat 2 hodky.Pak to vypiju s medem,i s tim slizem.Je to dobre,hlavne je tam hodne vlakniny....
Dobrý den, já lněné semínko objevila úplně náhodou při nákupu s tchýní. Zeptala jsem se, k čemu je to dobré a ona odpověděla, že právě proti zácpě, kterou já trpím. Užila jsem tedy 1 kávovou lžičku, pečlivě jsem to rozkousala a musím říct, že hned druhý den jsem šla bez problémů na stolici. A tak to jde každý den, někdy i 2x. :-) Dříve mi skoro nic nezabíralo, ale lněné semínko vřele doporučuji! :-)
Ja jsem kojíci maminka, a spousta lidí mi lněné semínko doporučilo na mateř.mléko, prý bude huzčí a tučnější a budu moct dlouho kojit. Teď kojim 4měsíce a chtěla bych aby mi vydrželo. Tak to jdu ode dneška vyzkoušet.. Pak Vám napíši a popřípadně to mohou také kojíci maminky vyzkoušet..
Mám nemocné střeva teď sem si ho koupila tak uvidím za pár dní dám vědět =)
Já ho jím pravidelně a to tak, že si dám večer kávovou lžičku do mističky, zaleju troškou horké vody, nechám ho nabobtnat a ráno si ho přidám do jogurtu. Nejraději ho mám v oříškovém, protože je to k nerozeznání od oříšků, ale dá se přidat do jakéhokoliv. I když ho jím nabobtnalé, tak zrníčka rozkousávám a v zubech nezůstávají. Za 2 týdny by se nám mělo narodit mimi, tak pevně věřím, že mi pomůže i při porodu a půjde to jak po másle:-) Držte nám palečky;-)
Já to zkoušela dávat do jogurtu,nezabíralo to a ještě jsem měla křeče ,takže nic...
já lněné semínko mám v hřejivém plyšákovi dám ho na 2 minuty do mikrovlnky a pak si s ním hřeju záda
Proti zácpě mě pomáhá obyčejné vlažné mléko nebo se ráno napít teplé vody...naštěstí mě to příliš často nepostihuje..
před porodem rozhodně pomohlo a jinak se dá pomleté nějakou dobu skladovat ve sklenici a přidávat do chleba (na pečení) nebo i do buchet - makovec, banánová buchta, apod. .. dobré je i do jogurtu - pomlít se dá i v sekáčku nebo v mixéru (jako ořechy)
Já jsem ho ted onzumovala po dva dny a mám takový bolesti břicha a průjem..asi jsem si ho vzala moc
Vyzkoušeno...funguje. Já si večer semínko namáčím a ráno- i s tím slizem - po lžičkách sním.