TÉMA Bylinky

Účinky lněných semínek

Bojujete se zácpou? Nebo jen chcete zlepšit trávení? Nevíte, co byste si ráno přisypali ke snídani do jogurtu? Nebo snad k večeři do müsli? Nebo vás trápí problémy s pletí? Či chcete povzbudit imunitu svého těla? Doporučujeme vám otestovat lněná semínka!

Dalo by se říct, že konzumace těchto semínek jako doplňku stravy zažívá v posledních letech doslova boom. Používají se stále častěji při výrobě chleba a pečiva celkově. Ale už v sedmém století před naším letopočtem je Hippokrates považoval za účinný prostředek. Ve střední Evropě se len začal pěstovat zhruba v osmém století našeho letopočtu.

Lněná vlákna se předou a poté se z nich tkají rozličné předměty – plátna, krajky, provázky,… Semena se kromě zdravotních účelů používají na výrobu oleje, linolea nebo se jimi krmí zvířata. Lněná se vzhledem podobají svým vzhledem semínkům sezamovým, barvu mají od světlé až po tmavě hnědou.

Co obsahují lněná semínka?

Jsou tvořena zhruba 41 % tuku. Cenná jsou proto, že obsahují omega-3 esenciální mastnou kyselinu. Tu byste našli také například v pšeničných klíčcích, rybízu nebo sojových bobech. Proč je tato mastná kyselina tak prospěšná našemu tělu?

  • pomáhá udržovat pravidelný srdeční rytmus
  • snižuje riziko mozkových příhod
  • zabraňují tvoření zánětlivých látek
  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi

Jak semínka povzbudí imunitu a zlepší naše zdraví?

  • obsahují vysoké množství vlákniny, která působí blahodárně na naše zažívání, je v rozpustné formě ve slizu, který semínko pokrývá
  • obsahují velké množství proteinu – cca 20%
  • jsou bohatým zdrojem ligninů, ty pomáhají bojovat proti cukrovce, rakovině prsu, prostaty a také problémům s ledvinami
  • každodenní konzumace působí preventivně proti obezitě
  • obsahují antioxidanty, které nám pomáhají zbavovat tělo škodlivin
  • dennodenní konzumace také zmírňuje symptomy menopauzy

Kde si semínka koupit?

Seženete je bez obtíží v obchodech se zdravou výživou nebo také v některých větších supermarketech. Jejich cena vám nenaruší rodinný rozpočet, ½ kg vás přijde zhruba na 20 Kč.

V jaké formě je semínka nejlepší užívat?

Doporučená denní dávka jsou dvě polévkové lžíce denně. Jeho chuť by se dala přirovnat k oříškovému aroma. Zkuste například nahradit lžíci oleje stejným množstvím mletého semínka. Navíc pečené produkty rychle získají krásný hnědý odstín. Nebo zkuste nahradit jedno vajíčko lžící mletého semínka smíchaného s dvěma lžícemi studené vody.
Pokud si semínka chcete nasypat do jogurtu nebo si jimi přizdobit krajíc chleba, rozhodně doporučujeme je v ústech pořádně rozkousat. Nebo je předtím rozdrtit v mlýnku. Dejte si však pozor na to, že rozdrcená semena mají pouze omezenou životnost! Doporučujeme je co nejdříve zkonzumovat, podléhají totiž rychle oxidaci.

Využití lněného oleje

vnitřní užívání:

  • doporučuje se jako součást diety při poruchách metabolismu tuků
  • dokáže snížit hladinu cholesterolu v krvi
  • používá se při potížích s hemeroidy nebo obtížných zánětech žlučníku
  • vnější užití
  • považuje se za účinný prostředek v boji proti akné a ekzémech
  • můžete s ním ošetřit popáleniny nebo popraskanou kůži
  • po nahřátí jej můžete použít ke změkčení kuřích ok a mozolů
Účinky lněných semínek patří do témat
  • lněné semínko František Řehoř 10.02.2014 14:42:08

    Dobrý den! Navštívil jsem se Vaše www a měl bych, dovolíte-li, jeden dotaz. Lněné semínko, spolu s jinými, míchám do směsi na chleba, který si doma peču. Semínka nedrtím, čistě zamíchám do směsi. Má lněné semínko v tomto případě shodné účinky jako ev. semínko, které bych nadrtil? Za ev. odpověď, děkuji, s pozdravem a přáním klidného dne František Řehoř.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Bylinky patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Bylinky

  • Zdravím všechny co majírádi bylinky a přírodníprodukty. Budu velmi rádakdyž mně někdo napíšetemůj…

  • 04.12.2013 23:12 Bylinky trávení vylepší

    Od dětství mě provázela zácpa, v pubertě začaly záněty moč. cest a protože jsem užívala často ATB,…

  • Zdena 28.05.2014 19:05 Bylinky trávení vylepší

    Dobrý den, mám podobné problémy s trávením jako vy ,mám zjištěné podezření na dráždivý tračník…

  • Mirek 22.06.2014 16:06 Bylinky trávení vylepší

    Dobrý den, mám podobné problémy s trávením jako vy ,mám podezření na dráždivý tračník nebo na…

  • petr kadlec 10.11.2014 13:11 Bylinky trávení vylepší

    Dobrý den, mám podobné problémy s trávením jako vy ,mám zjištěné podezření na dráždivý tračník ,…

  • Jana Sychrovska 26.03.2016 22:03 Bylinky trávení vylepší

    Dobry den,chtela bych se take informovat na tyto bylinky.Trapi me take problemy s jidlem,..Cokoliv…

  • 30.05.2013 17:05 exem dětí

    Dobrý den, my užíváme na alergie a atopický exém už pátý měsíc bylinkové tinktury a nyní už…

  • jarosska 04.01.2014 15:01 Nachlazení

    My používáme kapičky OK Alfa+ a přírodní vitamínky s betaglukany Factor Base Kids a jsem maximálně…

  • Uznáváte bylinky, věříte jejím účinkům? Bylinky působí pozvolnějí než léky a jejich účinky…

  • dobrý den!Jsem po operaci nádoru v prsu a čeká mě radioterapie.Lékařka mi předepsala léky…

  • dobrý den!Jsem po operaci nádoru v prsu a čeká mě radioterapie.Lékařka mi předepsala léky…

  • jarosska 04.01.2014 14:01 zdravé hubnutí

    Zhubnout a váhu udržet bez jojo efektu se zdá být těžké. Určitě to jde, ale s rozumem a přírodní…

  • Majka 30.01.2014 10:01 Nachlazení

    Děkuji za tip;) Na jaký druh kašle sirup je? A nemá malý problém jej spolknout? Není hořký? Přece…

  • Uznáváte bylinky ve formě olejů? Bylinky působí na určitý problém ve vašem těle. Jedná se o…

  • Lucie Meláková 16.08.2016 22:08 Nespavost po porodu

    Rozhodně bylinky. Chemiibych neriskovala, zkustemeduňku, libeček, kozlík atak podobně, vše…

  • Hanafi 28.12.2010 12:12 Nespavost po porodu

    Mám stejný probém a nespoléhala bych se na to, že se to po půl roce upraví, dcerka má už 8 měsíců…

  • 05.01.2011 11:01 body vánoční soutěže

    prosím, jděte se hádat a napadat jinam. a založte si na to třeba stránku...taky napíšu klidně…

  • Máte rádi bylinky a dáváte přednost přírodním produktům před chemií? Tak to jste tu správně.…

  • Maruna 18.01.2013 15:01 Nachlazení

    Tuhle bylinku taky neznám, budu se po ní muset poohlednout. Zatim mi ale pomaha čiste prirodni…

  • Pajulka 21.03.2013 13:03 Postinor

    Ahoj holky - moje zkušenost - chtěla jsem si koupit u nás v lékárně Postinor, jen tak do zásoby,…

  • Jsem také spíš přes ty bylinky, různé čajíky a tak, ale domáci sirupy si nevyrábím, od kamarádky…

  • Míša 04.02.2014 11:02 Chřipka a nachlazení

    Dříve jsem byla taky stále po doktorech, děti měly zelené rýmy, kašle..Od té doby, co užíváme…

  • kocour mourek 02.03.2014 01:03 Bylinné produkty pro zdraví, které pomáhají

    mám zájem o léčivé bylinky na vys.krev.tlak, boulestí kloubů(kolena,kříž) a zhodit nějaké kylo…

  • dobrý den a kde bychom ty bylinky koupili,nemáte zkušenosti a kolostrum.děkuji

  • 10.06.2014 11:06 kvasinkové záněty

    Jo tak na tom jsem stejně, čípky a masticky pomohou jen na chvíli. Jogurt, bylinky také. Taky…

  • Petra 13.08.2014 21:08 Chudokrevnost

    Ahoj na chudokrevnost pomáhají bylinky ve formě olejů, jestli chceš vědět víc, napiš mi na email:…

  • Renáta 17.08.2015 17:08 Krém na vrásky

    Dámy vyzkoušela jsem kdeco, drahé i levnějšíkrémy proti vráskám všechmožných renomovanýchznaček a…

  • Martina 18.11.2015 14:11 Posílení imunity

    Já na posílení imunityberu totohttp://shop.ajurvedaguru.cz/bylinne-kapsle/imu-help-60-kapsli-/,…

  • 18.08.2016 16:08 Tradiční medicína

    jojo tuto lékárnu znám, funguje tam suprově poradenství. Mají tam bylinky, homeopatika a kapičky,…

  • Mám ráda bylinkové čaje. Některé bylinky si i sama suším. Je to lepší jak pytlíčky. Ale i v péči o…

  • Lucie Meláková 17.10.2016 23:10 Nízký tlak a alkohol

    Alkohol rozhodně ne. Radšisi přečtěte tento článek:http://www.originalatok.cz/nizky-krevni-tlak/ a…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku